강 의 소 개

강 의 목 표

강한 비트와 리듬감에 각종 댄스 스텝과 쉬운 동작이 결합한 전신 운동!

신나게 즐기면서 칼로리 소모를 극대화 한 역동적인 ‘줌바 피트니스 댄스’

개강준비물

실내운동화, 수건, 물통

강 의 내 용

월 별

주차

내 용 요 약

비 고

1개월

1

워밍업- 메렝게 기본스텝 -응용-작품(곡)-쿨 다운

2

워밍업- 살사 기본스텝 -응용-작품(곡)-쿨 다운

3

워밍업- 꿈비아 기본스텝 -응용-작품(곡)-쿨 다운

4

워밍업- 레게톤 기본스텝 -응용-작품(곡)-쿨 다운

2개월

5

워밍업- Urban 기본스텝 -응용-작품(곡)-쿨 다운

6

워밍업- Pop -응용 작품(곡)-쿨 다운

7

워밍업- Soca/힙합/뎀보 -응용-작품(곡)-쿨 다운

8

워밍업- 바차타 기본스텝 -응용-작품(곡)-쿨 다운

3개월

9

메렝겔-행진,스텝,카운트.셔플등 리등변경

10

꿈비아-스텝.슬리피레그.슈거케인등 리듬변경

4개월

11

살사-살사라이트.스텝,록백등 리듬변경

12

레게톤-스톰프,스텝바운스등 리듬변경

13

소카,플라멩고 스텝 복습하기

14

탱고 음악과 스텝 작품익히기

15

아프로댄스 스텝 노래에 맞춰 작품 익히기