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평생교육강좌

제주특별자치도 평생교육정보를 한 곳에서!

평생교육강좌

  • ※온라인접수 안내
  • 온라인 접수의 경우 가능한 시간은 접수 시작일 09:00 부터 접수 마감일 18:00 까지 입니다.

강좌상세 정보

강좌 상세
강좌명 몸펴기를 통한 바른몸 운동(저녁반) 계좌번호
강좌페이지 https://www.jeju.go.kr/jumin/program/list.htm?act=view&course=3654
분류 주민센터교육(A) > 주민자치 교육방법 혼합
수강료 강좌소개참조 부대비용 없음
교육주기 정원 15 명
교육시간 매주 월요일 19:00 ~ 21:00 교육장소 아라동주민센터 2층 취미교실
강좌기간 2024. 03. 11 ~ 2024. 06. 30 (0 일) 접수기간 2024. 02. 28 ~ 2024. 03. 06
접수방법 전화접수 강사명
문의처 0647284772 교육대상 성인
교육기관 아라동주민자치센터
강좌소개

11강좌만 신청

❍ 신청시, 지역겨주 여부 잘 확인하여 선택( '아라동 주민입니다',/'아라동 주민이 아닙니다')

(아라일동, 아라이동, 월평동, 영평동, 오등동 주민은 모두 아라동주민입니다)

❍ 수강확정자는 2024. 3. 8.(금)까지 문자 안내

❍ 프로그램 상세

강의개요및

수업목표

우리 몸의 원리를 이해하고 몸펴기를 통해 바른자세를 유지하고 몸의 자연치유력을 기른다.

재료비

몸펴기도구 및 요가매트

세 부 강 의 내 용

준 비 물

강의자료

방법/과제

1

오리엔테이션

100세시대 왜 몸펴기생활운동인가? 기본운동 시작

몸펴기도구,

요가매트

몸펴기운동 실습 및 이론교육

2

우리 몸의 이해 및 바른 자세 배우기, 기본운동

3

생활 속 바른자세란? 기본운동, 생활운동

4

바르게 걷기란?, 기본운동, 생활운동, 맞춤운동

5

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 복식호흡의 중요성

6

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 생활습관병의 이해

7

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 우리 몸의 근골격 이해

8

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 통증의 이해

9

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 자연치유력이란

10

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 자율신경계의 이해

11

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 고혈압을 낮추는 운동법

12

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 족저근막염 예방운동법

13

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 오십견예방 운동법

14

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 마음과 몸은 하나

15

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 얼굴젊어지는 운동법

16

총정리

(개인별 몸 상태 점검 및 운동 소감 발표, 마무리 인사)

기타

사항

교재: 「몸 펴면 살고 굽으면 죽는다」 1, 2권

도구: 몸펴기도구(작은봉, 큰봉), 고무밴드, 요가배트 등

 
공지사항
강좌 상세
강좌명 몸펴기를 통한 바른몸 운동(저녁반)
계좌번호
강좌페이지 https://www.jeju.go.kr/jumin/program/list.htm?act=view&course=3654
분류 주민센터교육(A) > 주민자치
교육방법 혼합
수강료 강좌소개참조
부대비용 없음
교육주기
정원 15 명
교육시간 매주 월요일 19:00 ~ 21:00
교육장소 아라동주민센터 2층 취미교실
강좌기간 2024. 03. 11 ~ 2024. 06. 30 (0 일)
접수기간 2024. 02. 28 ~ 2024. 03. 06
접수방법 전화접수
강사명
문의처 0647284772
교육대상 성인
교육기관 아라동주민자치센터
강좌소개

11강좌만 신청

❍ 신청시, 지역겨주 여부 잘 확인하여 선택( '아라동 주민입니다',/'아라동 주민이 아닙니다')

(아라일동, 아라이동, 월평동, 영평동, 오등동 주민은 모두 아라동주민입니다)

❍ 수강확정자는 2024. 3. 8.(금)까지 문자 안내

❍ 프로그램 상세

강의개요및

수업목표

우리 몸의 원리를 이해하고 몸펴기를 통해 바른자세를 유지하고 몸의 자연치유력을 기른다.

재료비

몸펴기도구 및 요가매트

세 부 강 의 내 용

준 비 물

강의자료

방법/과제

1

오리엔테이션

100세시대 왜 몸펴기생활운동인가? 기본운동 시작

몸펴기도구,

요가매트

몸펴기운동 실습 및 이론교육

2

우리 몸의 이해 및 바른 자세 배우기, 기본운동

3

생활 속 바른자세란? 기본운동, 생활운동

4

바르게 걷기란?, 기본운동, 생활운동, 맞춤운동

5

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 복식호흡의 중요성

6

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 생활습관병의 이해

7

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 우리 몸의 근골격 이해

8

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 통증의 이해

9

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 자연치유력이란

10

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 자율신경계의 이해

11

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 고혈압을 낮추는 운동법

12

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 족저근막염 예방운동법

13

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 오십견예방 운동법

14

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 마음과 몸은 하나

15

기본운동, 생활운동, 맞춤운동, 얼굴젊어지는 운동법

16

총정리

(개인별 몸 상태 점검 및 운동 소감 발표, 마무리 인사)

기타

사항

교재: 「몸 펴면 살고 굽으면 죽는다」 1, 2권

도구: 몸펴기도구(작은봉, 큰봉), 고무밴드, 요가배트 등

 
공지사항

※ 본 강좌는 연계기관의 강좌로 해당 기관홈페이지로 이동하여 회원가입(로그인) 후 신청하셔야 합니다.