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평생교육강좌

제주특별자치도 평생교육정보를 한 곳에서!

평생교육강좌

  • ※온라인접수 안내
  • 온라인 접수의 경우 가능한 시간은 접수 시작일 09:00 부터 접수 마감일 18:00 까지 입니다.

강좌상세 정보

강좌 상세
강좌명 몸펴기를 통한 바른몸 운동(오전반) 계좌번호
강좌페이지 https://www.jeju.go.kr/jumin/program/list.htm?act=view&course=3653
분류 주민센터교육(A) > 주민자치 교육방법 혼합
수강료 강좌소개참조 부대비용 없음
교육주기 정원 15 명
교육시간 매주 화, 금요일 10:00 ~ 12:00 교육장소 아라동주민센터 2층 취미교실
강좌기간 2024. 03. 11 ~ 2024. 06. 30 (0 일) 접수기간 2024. 02. 28 ~ 2024. 03. 06
접수방법 전화접수 강사명
문의처 0647284772 교육대상 성인
교육기관 아라동주민자치센터
강좌소개

11강좌만 신청

❍ 신청시, 지역겨주 여부 잘 확인하여 선택( '아라동 주민입니다',/'아라동 주민이 아닙니다')

(아라일동, 아라이동, 월평동, 영평동, 오등동 주민은 모두 아라동주민입니다)

❍ 수강확정자는 2024. 3. 8.(금)까지 문자 안내

❍ 프로그램 상세

강의개요및

수업목표

몸을 펴면 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있다.

우리 몸의 원리를 이해하고 운동을 통한 바른자세로 자연 치유력을 높일 수 있다.

교재 및 강의자료

몸 펴면 살고 굽으면 죽는다 1, 2

교육기자재

요가매트

세 부 강 의 내 용

준 비 물

1

오리엔테이션 / 우리 몸의 구조 이해 하기 / 호흡법, 기본운동

몸펴기

운동 도구

2

기본운동 / 생활운동 / 바른자세 실습

3

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 실습

4

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 요가공으로 배풀기

5

기본운둥 / 생활운동 / 맞춤운동 / 생활 속 잘못된 습관 살펴보기

6

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 허리펴기운동 실습

7

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 생활 습관병 고혈압 예방하기

8

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 생활 습관병 당뇨 예방하기

9

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 하체근육 풀기 운동 실습

10

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 어깨통증 예방 운동 실습

11

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 오십견 예방운동 실습

12

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 족조근막염 예방 운동 실습

13

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 허벅지 근육 풀기 운동 실습

14

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 하체 근육 풀기 운동 실습

15

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 상체 근육 풀기 운동 실습

16

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 온몸의 근육 풀기 운동 실습

17

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 기지개 운동으로 키 늘리기

18

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 도리도리운동으로 목근육 풀기

19

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 내몸의 굳은 근육 풀기

20

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 팔에 뭉친 근육 풀기

21

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 손가락, 발가락 순환 운동

22

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 발목운동 강화 실습

몸펴기 운동 도구

23

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 엉덩이 근육 풀기

24

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 바르자세로 걷기

25

기본운둥 / 생활운동 / 맞춤운동 / 유방암 예방 운동

26

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 변비 예방 운동

27

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 허리를 세우기 운동 실습

28

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 가슴 펴기 운동 실습

29

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 내몸에 통증 다스리기

30

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 내장기관 이해하고 풀기

31

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 자연치유력 높이기

32

총정리 / 운동 소감 및 발표 / 마무리 인사

 
공지사항
강좌 상세
강좌명 몸펴기를 통한 바른몸 운동(오전반)
계좌번호
강좌페이지 https://www.jeju.go.kr/jumin/program/list.htm?act=view&course=3653
분류 주민센터교육(A) > 주민자치
교육방법 혼합
수강료 강좌소개참조
부대비용 없음
교육주기
정원 15 명
교육시간 매주 화, 금요일 10:00 ~ 12:00
교육장소 아라동주민센터 2층 취미교실
강좌기간 2024. 03. 11 ~ 2024. 06. 30 (0 일)
접수기간 2024. 02. 28 ~ 2024. 03. 06
접수방법 전화접수
강사명
문의처 0647284772
교육대상 성인
교육기관 아라동주민자치센터
강좌소개

11강좌만 신청

❍ 신청시, 지역겨주 여부 잘 확인하여 선택( '아라동 주민입니다',/'아라동 주민이 아닙니다')

(아라일동, 아라이동, 월평동, 영평동, 오등동 주민은 모두 아라동주민입니다)

❍ 수강확정자는 2024. 3. 8.(금)까지 문자 안내

❍ 프로그램 상세

강의개요및

수업목표

몸을 펴면 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있다.

우리 몸의 원리를 이해하고 운동을 통한 바른자세로 자연 치유력을 높일 수 있다.

교재 및 강의자료

몸 펴면 살고 굽으면 죽는다 1, 2

교육기자재

요가매트

세 부 강 의 내 용

준 비 물

1

오리엔테이션 / 우리 몸의 구조 이해 하기 / 호흡법, 기본운동

몸펴기

운동 도구

2

기본운동 / 생활운동 / 바른자세 실습

3

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 실습

4

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 요가공으로 배풀기

5

기본운둥 / 생활운동 / 맞춤운동 / 생활 속 잘못된 습관 살펴보기

6

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 허리펴기운동 실습

7

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 생활 습관병 고혈압 예방하기

8

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 생활 습관병 당뇨 예방하기

9

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 하체근육 풀기 운동 실습

10

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 어깨통증 예방 운동 실습

11

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 오십견 예방운동 실습

12

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 족조근막염 예방 운동 실습

13

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 허벅지 근육 풀기 운동 실습

14

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 하체 근육 풀기 운동 실습

15

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 상체 근육 풀기 운동 실습

16

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 온몸의 근육 풀기 운동 실습

17

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 기지개 운동으로 키 늘리기

18

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 도리도리운동으로 목근육 풀기

19

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 내몸의 굳은 근육 풀기

20

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 팔에 뭉친 근육 풀기

21

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 손가락, 발가락 순환 운동

22

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 발목운동 강화 실습

몸펴기 운동 도구

23

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 엉덩이 근육 풀기

24

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 바르자세로 걷기

25

기본운둥 / 생활운동 / 맞춤운동 / 유방암 예방 운동

26

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 변비 예방 운동

27

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 허리를 세우기 운동 실습

28

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 가슴 펴기 운동 실습

29

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 내몸에 통증 다스리기

30

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 내장기관 이해하고 풀기

31

기본운동 / 생활운동 / 맞춤운동 / 자연치유력 높이기

32

총정리 / 운동 소감 및 발표 / 마무리 인사

 
공지사항

※ 본 강좌는 연계기관의 강좌로 해당 기관홈페이지로 이동하여 회원가입(로그인) 후 신청하셔야 합니다.